"Diyet" ile Etiketlenen Konular

Zayıflamak için yapmanız gereken ilk adım porsiyonlarınızı küçültmek olacaktır. Normal yemek tabakları daha fazla hacme sahip olduğu için yediğiniz besinlerin miktarını da arttırmanıza neden olabilir. Bu durumu engellemek bile sağlıklı zayıflama yöntemleri açısından son derece etkili bir yaklaşım olacaktır. Ayrıca besinleriniz de işlenmiş, asitli ya da şekerli gıdalar yerine daha çok sebze ağırlıklı beslenmeye önem vererek de kilo verebilirsiniz. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa besinleri ayırt etmeden ölçülü bir şekilde...
Kilo kaybı ve kontrolünde dikkat edilmesi gereken iki önemli nokta; “ Sağlıklı beslenme” ve “Düzenli fiziksel aktivite” Kilo kontrolü en az zayıflama kadar önemli bir süreç. Zayıflama süreci tamamlandıktan sonra kaybedilen kiloların ani bir şekilde geri gelmemesi için zayıflarken gösterilen gayreti kilo korurken de devam ettirmek gerekiyor. Emsey Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysu Bekci konunun önemli noktalarına sizler için değindi. Verdiğiniz kiloyu kontrol altına alarak hızla kilo alışına engel olabilirsiniz Bu süreçte...
Diyet Makarna ile diyet yapmayı sevenleri yada diyet yapmaya mecbur olan misafirlerinizi de unutmadığınız onlara değer verdiğinizi gösterebilirsiniz. Diyet Makarna Malzemeler: Yarım paket kepekli makarna Yarım bardak bezelye 200 gram brokoli 100 gram havuç 2 adet sap taze soğan 1 adet diş sarımsak Diyet Makarna Yapilisi: Önce makarnayı haslayın. Sonra havucu dilimleyin. Brokolinin iri parçalarını bölün ve bezelyelerle birlikte tamamını buharda pişirin. Taze soğanı ince ince kıyın, sarimsagi’da kıyın. Haşlanan sebzelerle birlikte hepsini makarnaya katın. Afiyet olsun…
Dr. Gönül Ateşsaçan, yaz aylarında kilo vermek için limonata diyeti önerisinde bulundu. Ateşsacan, “Yaz aylarına girerken bir çok kişinin problemi fazla kilolardır. Kışın alınan kilolardan kurtulma telaşına girenler bunu nasıl başarabilecekleri konusunda tereddütte kalabiliyorlar. Fazla kilolardan kurtulmak için en önemli nokta sağlıklı ve düzenli beslenerek bunu gerçekleştirmektir.” dedi. Dr. Gönül Ateşsaçan, konuşmasını şöyle sürdürdü: “Kilo verilmesindeki en büyük etkenlerin başında metabolizmanın hızı gelir. Güneş doğduğu andan itibaren metabolizmamız hızlı çalışır ancak güneş battıktan...
Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, 'Bazı içecekler var ki hem şifalı hem de kilolarla savaşmaya yardımcıdır. Ancak içeceklerin miktarı ve içeriği son derece önemlidir' dedi. Tutar, konuya ilişkin olarak yaptığı değerlendirmede içecek tüketirken dikkat edilmesi gerektiğini belirterek şunları kaydetti; “Çay: Ülkemizde en fazla tercih edilen içecek olan çay konsantrasyonu arttırmasının yanı sıra gerginliği azaltır. Bağışıklık sistemini güçlendiren çay aynı zamanda cilt sağlığı içinde önemli bir içecektir. Böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlayan çay, barsak...
Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, yumurtanın faydalarının oldukça fazla olduğunu söyledi. Yumurtanın en kaliteli protein kaynağı olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “Hayatın sağlıklı devam edebilmesi için vücudumuz için gerekli olan tüm besin öğelerinin yeterli ve dengeli alınması önemlidir. Bu besin öğeleri karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve minerallerdir. Şüphesiz ki bütün besin öğeleri sağlık açısından önemli olsa da proteinin vücudumuz açısından ekstra önemi bulunmaktadır. Bağışıklık sisteminin temeli olan proteinin en önemli kaynağı ise...
Doğum sonrası diyetin tehlikeli olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk kiloların ne kadar sürede ve ne şekilde verilmesi gerektiğini Anneler ve Anne Adayları için anlattı. Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, doğum sonrası diyetin tehlikeli olduğunu belirtti. Kilo almak ve alınan kiloları verememenin yeni anneler için kaygı verici olduğunu ifade eden Selçuk, “Fazla kilolar ne zaman verilmeli? Anne sütü alan çocuk ilk 3-4 ayda normal bir gelişim gösterir. Dört aydan sonra büyüme...
İçerisinde günlük ortalama enerjinizi karşılayacak proteinli besinler ve harika bir lezzetle formda kalabilirsiniz. Tek yapmanız gereken bu tarifi uygulamak.. Malzemeler Kırmızı lahana Taze nane Zeytin Yağı Sumak Ekşisi Koruk Ekşisi Tuz Ballı Sirke ve son olarak Piyazlık Kuru Fasulye Hazırlanışı Öncelikle bir gün öncesinden  ıslattığımız fasulyemizi, fasulyenin cinsine göre ortalama olarak 40 dakika haşlıyoruz. Haşlanan fasulyelerimizi süzüp kırmızı lahanamızı ve tat vermesi için biraz taze nanemizi doğruyoruz. Salatanın ekşilerini, zeytinyağını ve tuzunu ekledikten sonra karıştırıyoruz.
Zayıflamak ve formda kalmak isteyen kadınlar yiyeceklerine çok dikkat etmek zorundadırlar. Cildi taze tutan ve vücudun hırpalanmasına müsade etmeyen gıdalar alarak diri kalabilirsiniz. İşte buzdolabınızda bulunması gereken 10 temel gıda. Sağlıklı bir vücudu yakalamak ve korumak için kendinize eziyet yapmanıza gerek yok. Yemek yiyerekte zayıflayabilir, vücudunuzu forma sokabilir ve cildinizi diri tutabilirsiniz. Günlük gıda ihtiyacınızı karşılarken gün içerisinde aperatif olarak almanızı önerdiğimiz bu gıdaları deneyebilirsiniz. İşte Diri bir vücuda sahip olmak...
Antioksidan deposu olan domates ile harika bir salata yapmak istemez misiniz? Malzemeler: 3 Yedikule marulu 250 gr kiraz domates 2 çengelköy salatalığı 5-6 minik kırmızı turp 4 taze soğan 1 demet maydanoz Yarım demet nane 2 lavaş ekmeği 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı kırmızı pul biber Tuz Hazırlanışı: Lavaş ekmeklerini zeytinyağı sürerek pul biber serpin. Üçgen ya da istediğiniz şekilde keserek fırınlayın. Maydanoz ve naneyi yapraklar şeklinde koparın. Marulları doğrayın. Ve diğer malzemeleri de istediğiniz gibi kesin. Hepsini karıştırarak üzerine lavaş ekmeklerini...
Hemen Hemen Tüm Diyet Uzmanları, hareketsizlik ve yanlış beslenme gibi nedenlerden dolayı bozulan vücutların alt bölümünde özellikle de kalçalarda toplanan fazla yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyet programı uygulamak gerektiğin belirtiyor. İşte kalçaları eritmek için uygulanacak diyet programı… Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyet kayısı ve badem müsli olarak tanımlanıyor. Kayısı ve badem müsli Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş...
Ramazan ayına sayılı günler kala uzmanlar insanları uyarıyorlar. Oruç tut sıhhat bul hadisi kesinlikle doğrudur fakat insanlarımızın bilinçsiz beslenmesi sıhhatin yerine farklı hastalıkları beraberinde getirebiliyor. Erzurumhaberoku.com haberinde yapılan röportaja göre Diyetisyen Ayşe hanım sizi şöyle uyarıyor. Özel Sani Konukoğlu Hastanesi Diyetisyeni Ayşe Ceren Ayalp, Ramazan ayı döneminde en sık karşılaşılan sorulardan olan kilo alınıp alınmayacağı ya da bu zamana kadar verilen kiloların nasıl korunacağını anlattı. Sindirim sisteminde gastrit, reflü, ülser ve benzeri...
Sayfa başına git