Diyet

Zayıflamak için yapmanız gereken ilk adım porsiyonlarınızı küçültmek olacaktır. Normal yemek tabakları daha fazla hacme sahip olduğu için yediğiniz besinlerin miktarını da arttırmanıza neden olabilir. Bu durumu engellemek bile sağlıklı zayıflama yöntemleri açısından son derece etkili bir yaklaşım olacaktır. Ayrıca besinleriniz de işlenmiş, asitli ya da şekerli gıdalar yerine daha çok sebze ağırlıklı beslenmeye önem vererek de kilo verebilirsiniz. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa besinleri ayırt etmeden ölçülü bir şekilde...
Düşük kalorili bitki çayları, sizi hem rahatlatır hem de kışın hastalıklara karşı bağışıklık kazanmanızı sağlar. Şifalı Melisa çayının hangi derde deva olduğunu yazımızda... Melisa çayı Melisa bitkisi nane familyasındandır ve genel olarak sakinleştirici etkisiyle bilinir. Kurutulmuş yaprakları çay olarak tüketilir, ancak kapsül, krem, yağ formatında da bulabilirsiniz. Melisa çayı sinirleri ve stresi yatıştırır. Melisa çay torbalarını buz dolabına koyarsanız herpes virüs sayesinde meydana gelen uçukları yatıştırabilirsiniz. Melisa çayı uykusuzluk derdine de deva olur....
Mart, Nisan ve Mayıs derken Yaz yaklaştı, tabi yaz demek deniz, kim, güneş yani plaj demek. Plajda fit ve güzel görünmek ancak fazla kilolarınızdan kurtulmakla mümkün... Kilo vermek için birçok şey yapabilirsiniz fakat asıl önemli olan sağlıklı kalarak kilo vermek . Bugün başta ünlü kadınlar olmak üzere herkesin gündeminde Boo Diyeti var. Boo diyeti nedir? Sosyal medyada fenomen haline gelen Boo Diyeti birçok ünlünün kullanımıyla instagram ve sosyal medya paylaşım sitelerinde birinci sırada...
Bitki çayları, sizi hem rahatlatır hem de hastalıklara karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Lavanta çayı Lavantaya güzel kokusunu, mor, mavimsi mor çiçeklerinin içinde bulunan yağ verir. Kozmetik ürünlere, parfümlere ve hatta tatlılara da katılan lavantanın tedavi edici özellikleri de yüzyıllarca bilinir. Bir fincan lavanta çayı zihninizi ve bedeninizi rahatlatır, mışıl mışıl uyumanızı sağlar. Depresyonda hissettiğiniz zaman, lavanta çayı sayesinde moralinizi düzeltebilirsiniz. Midedeki gazı ve şişkinliği alan lavanta çayı, bağırsak enfeksiyonlarını da tedavi eder....
Patlıcan Diyeti İle 15 Günde 9 Kilo Vermek İçin sizlere bir kaç önerimiz var. 15 günde 9 kilo verdiren patlıcan diyeti ile rahatlıkla kilo verirsiniz. Patlıcan potasyum ve magnezyum açısından zengin bir sebzedir kalp ritmini düzenler. Patlıcan diyetinde metabolizma hızınız önemlidir. Önemli: Patlıcan diyetini ciddi sağlık sorunları bulunanların uygulaması tavsiye edilmez. Diğer bireylerde doktora danışmadan herhangi bir diyet programını uygulamamalılar. Verdiğimiz diyet listesini 2 hafta boyunca her gün uygulamalısınız. Sağlıklı olarak tavsiye edilmeyen...
Düşük kalorili bitki çayları, sizi hem rahatlatır hem de kışın hastalıklara karşı bağışıklık kazanmanızı sağlar. Nane çayı Enfes bir tadı olan nane rahatlamanızı sağlar. Sindirim sisteminizi düzene sokan nane, midedeki gazı da alır. Bağırsaklarında problem yaşayan ve böbrek taşı düşüren kişilere de önerilir. Mide bulantısı ve kusma sorunu yaşayanlar bir fincan nane çayı ile rahatlayabilir. Kalbi sıkışanlar ise nane çayından uzak durmalı. Herpes virüs hastalığına da çare olur. Nane çayının taze aroması...
Düşük kalorili Biberiye çayı, sizi hem rahatlatır hem de kışın hastalıklara karşı bağışıklık kazanmanızı sağlar. Biberiye çayı Yaprak dökmeyen küçük bir ağaca benzeyen biberiye bitkisi çam kokusuna benzer kokusuyla başta balık ve et yenmekleri olmak üzere mutfaklarda pek çok yemeğe lezzet vermek amacıyla kullanılıyor. Yemeklerde sıklıkla kullanılan biberiye otundan oldukça sağlıklı bir çay çeşidi de üretiliyor. Kasların rahatlamasını sağlayan biberiye sindirim sistemini de rahatlatıyor. Dalak ve karaciğerinden rahatsızlık duyanlar biberiye çayı...
Vegan diyetini sizin için araştırdık... Amerika’da starların diyetisyenleri Vegan beslenme programını bir yaşam tarzı olarak açıklıyor. Bu güne kadar Jennifer Lopez, Beyonce, Shakira, Pamela Anderson, Natalia Portman, gibi ünlü kadınların kusursuz fiziklerini Vegan beslenme diyetine borçlu olduklarını belirtiyorlar. 1944 yılında Elsie shrigley ve Donald watson tarafından Vejetaryen ( Vegetarian) kelimesinden türetilmiştir. Vegan olmak bir yaşam tarzı, felsefe olduğunun altını çizen uzmanlar bir Vegan hayvansal kökenli hiçbir şey yemez diyerek diyetin ne kadar...
Düşük kalorili zencefil çayı, sizi hem rahatlatır hem de kışın hastalıklara karşı bağışıklık kazanmanızı sağlar. Zencefil çayı Güçlü bir uyarıcı olan zencefil enerji verir. Sindirim sisteminizi uyarır ve rahatlatır, mide bulantısına da iyi gelir. Deniz tutmasına, baş dönmesine iyi gelen zencefil, kronik ve romatizmal ağrıları da azaltır. Solunum yollarını açar ve alerjik reaksiyonları azaltır. Soğuk algınlığı belirtilerini de hafifletir.
Düşük kalorili Papatya çayı, sizi hem rahatlatır hem de kışın hastalıklara karşı bağışıklık kazanmanızı sağlar. Papatya çayı Papatya çayı tüm dünyada bilinir ve sıklıkla kullanılır. Mideyi rahatlatıp şişkinliği azaltır, sindirim sistemini düzenler. Aynı zamanda rahatlamanızı sağlayarak stresi azaltır. Bazı insanlar papatyaya karşı alerjik olabilir bu yüzden papatya çayını tüketmemeliler. Uyku sorunu çekenler, yatmadan evvel bir fincan papatya çayı tüketsin. Zihni ve bedeni rahatlatan papatya çayı mışıl mışıl uyumanızı sağlar.
Düşük kalorili Isırgan otu Çayı, sizi hem rahatlatır hem de kışın hastalıklara karşı bağışıklık kazanmanızı sağlar. Isırgan otu Çayı Taze ısırgan otu yapraklarına ya da sapına dokunmak oldukça acı vericidir. Ancak bu bitli, yüzyıllardır birçok kültür tarafından kullanılır. Dışının dikenli ve sert olmasına rağmen, ısırgan otu yapraklarından elde edilen çay, kansızlık, yüksek tansiyon, romatizma, grip, öksürük, böbrek ve dalak problemleri gibi birçok sorunu tedavi ediyor. Avrupa’da geleneksel olarak vücuttan fazla suyun atılması...
Düşük kalorili Yeşil Çay, sizi hem rahatlatır hem de kışın hastalıklara karşı bağışıklık kazanmanızı sağlar. Yeşil çay Alabildiğine zengin bir antioksidan deposu olan yeşil çay, birbirinden faydalı tedavi edici özellik içeriyor. Kanser riskini düşüren yeşil çay, sigaranın kanserojen etkisini bile azaltıyor. Yeşil çay, serbest radikallerin etkisini azaltan polifenoller içerir ve vücutta tümör oluşumunu engeller. Kolesterol ve trigliserit seviyesini düşüren yeşil çay, kalp sağlığına faydalıdır. Yüksek tansiyonu düşürür, dişlerin çürümesini önler ve hastalığa...
Düşük kalorili Ebegümeci Çayı, sizi hem rahatlatır hem de kışın hastalıklara karşı bağışıklık kazanmanızı sağlar. Ebegümeci çayı Ebegümeci, deniz, bataklık ve nehir kenarlarına, rutubetli ortamlara özgü bir bitkidir. Kuru ebegümeci çiçeğinden elde edilen çay tam bir şifa deposu. C Vitamini zengini ebegümeci çayı yüksek tansiyon ve kolesterolü düşürmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarıyor. Ebegümeci çayı hipertansiyon rahatsızlığını da azaltıyor. Güçlü bir antioksidan olan ebegümeci, vücudu serbest radikallerin hasar verici etkisine karşı da koruyor....
Düşük kalorili bitki çayları, sizi hem rahatlatır hem de kışın hastalıklara karşı bağışıklık kazanmanızı sağlar. Hangi şifalı çayın hangi derde deva olduğunu yazımızda... Isırgan otu Taze ısırgan otu yapraklarına ya da sapına dokunmak oldukça acı vericidir. Ancak bu bitli, yüzyıllardır birçok kültür tarafından kullanılır. Dışının dikenli ve sert olmasına rağmen, ısırgan otu yapraklarından elde edilen çay, kansızlık, yüksek tansiyon, romatizma, grip, öksürük, böbrek ve dalak problemleri gibi birçok sorunu tedavi...
Kilo kaybı ve kontrolünde dikkat edilmesi gereken iki önemli nokta; “ Sağlıklı beslenme” ve “Düzenli fiziksel aktivite” Kilo kontrolü en az zayıflama kadar önemli bir süreç. Zayıflama süreci tamamlandıktan sonra kaybedilen kiloların ani bir şekilde geri gelmemesi için zayıflarken gösterilen gayreti kilo korurken de devam ettirmek gerekiyor. Emsey Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysu Bekci konunun önemli noktalarına sizler için değindi. Verdiğiniz kiloyu kontrol altına alarak hızla kilo alışına engel olabilirsiniz Bu süreçte...
Dr. Gönül Ateşsaçan, yaz aylarında kilo vermek için limonata diyeti önerisinde bulundu. Ateşsacan, “Yaz aylarına girerken bir çok kişinin problemi fazla kilolardır. Kışın alınan kilolardan kurtulma telaşına girenler bunu nasıl başarabilecekleri konusunda tereddütte kalabiliyorlar. Fazla kilolardan kurtulmak için en önemli nokta sağlıklı ve düzenli beslenerek bunu gerçekleştirmektir.” dedi. Dr. Gönül Ateşsaçan, konuşmasını şöyle sürdürdü: “Kilo verilmesindeki en büyük etkenlerin başında metabolizmanın hızı gelir. Güneş doğduğu andan itibaren metabolizmamız hızlı çalışır ancak güneş battıktan...
Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, 'Bazı içecekler var ki hem şifalı hem de kilolarla savaşmaya yardımcıdır. Ancak içeceklerin miktarı ve içeriği son derece önemlidir' dedi. Tutar, konuya ilişkin olarak yaptığı değerlendirmede içecek tüketirken dikkat edilmesi gerektiğini belirterek şunları kaydetti; “Çay: Ülkemizde en fazla tercih edilen içecek olan çay konsantrasyonu arttırmasının yanı sıra gerginliği azaltır. Bağışıklık sistemini güçlendiren çay aynı zamanda cilt sağlığı içinde önemli bir içecektir. Böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlayan çay, barsak...
Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, yumurtanın faydalarının oldukça fazla olduğunu söyledi. Yumurtanın en kaliteli protein kaynağı olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “Hayatın sağlıklı devam edebilmesi için vücudumuz için gerekli olan tüm besin öğelerinin yeterli ve dengeli alınması önemlidir. Bu besin öğeleri karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve minerallerdir. Şüphesiz ki bütün besin öğeleri sağlık açısından önemli olsa da proteinin vücudumuz açısından ekstra önemi bulunmaktadır. Bağışıklık sisteminin temeli olan proteinin en önemli kaynağı ise...
atkins diyeti Yepyeni bir görünüme kavuşmak ve çok daha sağlıklı, yeni bir döneme başlamak için son günlerde gündemde olan Dr.Atkins’in diyetini uygulamak ister misiniz? Aç kalmadan da daha güzel ve sağlıklı bir görünüm kazanılabileceği Dr. Atkins'in bu günlerde en çok konuşulan ve hatta tartışmalara yol açan diyetinin dayandığı temel amaç; karbonhidrat seviyesi düşürülerek vücudun enerji gerektiğinde yağları yakmasıdır.Kalori hesabı yerine gram hesabı yapılır. Bu yüzden hangi grup yiyecekte hangi tür karbonhidratın...
Hemen Hemen Tüm Diyet Uzmanları, hareketsizlik ve yanlış beslenme gibi nedenlerden dolayı bozulan vücutların alt bölümünde özellikle de kalçalarda toplanan fazla yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyet programı uygulamak gerektiğin belirtiyor. İşte kalçaları eritmek için uygulanacak diyet programı… Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyet kayısı ve badem müsli olarak tanımlanıyor. Kayısı ve badem müsli Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş...
Sayfa başına git