Spor

Ayak bileğimi nasıl inceltirim diye düşünüyorsanız bu makalemiz tam size göre. Oldukça zayıf bir bedene sahip olsanız bile, bazen kalıtsal olabilen kalın ayak bileği özelliği nedeniyle daha kalın görünebilirsiniz. Bu egzersizlerle ayak bileğinizin daha ince bir yapı alması mümkün. Ayak bileği inceltmek için dikkat etmeniz gerçekleştirmeniz gereken hareketler; Makas Egzersizi Sırt üstü uzandıktan sonra ellerinizi kalçalarınızın altına yerleştirerek belinizi destekleyin.Harekete başlamadan önce karnınızı sıkın.Belinizin düz pozisyonunu bozmadan, bacaklarınızı sanki bir makas gibi yukarı aşağı...
Sayfa başına git