Patlıcan Diyeti İle 15 Günde 9 Kilo Verebilirsiniz

Patlıcan Diyeti İle 15 Günde 9 Kilo Verebilirsiniz
27 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 190 kez okundu.

Patlıcan Diyeti İle 15 Günde 9 Kilo Vermek İçin sizlere bir kaç önerimiz var.

15 günde 9 kilo verdiren patlıcan diyeti ile rahatlıkla kilo verirsiniz. Patlıcan potasyum ve magnezyum açısından zengin bir sebzedir kalp ritmini düzenler. Patlıcan diyetinde metabolizma hızınız önemlidir.

Önemli: Patlıcan diyetini ciddi sağlık sorunları bulunanların uygulaması tavsiye edilmez. Diğer bireylerde doktora danışmadan herhangi bir diyet programını uygulamamalılar.

Verdiğimiz diyet listesini 2 hafta boyunca her gün uygulamalısınız. Sağlıklı olarak tavsiye edilmeyen diyet listesini uygularken zorlanıyorsanız hemen bırakmalısınız.

İşte sizin için 15 günde 9 kilo verdiren patlıcan diyetine örnek menü…

Sabah Kahvaltısı

* Türk kahvesi ( 1 fincan sade )
* Patlıcanlı salata ( 1 tabak )

Patlıcan Salatası Yapılışı

* Patlıcan ( 1 tane )
* Domates ( 2 tane )
* Zeytinyağı ( 1 çay kaşığı )

Hazırlanışı: Patlıcanları küçücük doğrayarak haşlayın ve haşlanmış patlıcanı tuzlayın ve 10 dakika tuzlu suda bekletin. İçine zeytinyağı ve domatesi ekleyip her sabah 1 tabak tüketin.

Öğle Yemeği

* Patlıcan çorbası ( dilediğiniz kadar içebilirsiniz ) Patlıcan Çorbası Yapılışı

* Patlıcan ( 2 tane )
* Kereviz ( 2 – 3 parça )
* Biber ( 1 tane )

Hazırlanışı: Patlıcanları şeritler halinde kesin ve az tereyağında kızartın. İçine biber ve kerevizleri de ekleyip biraz daha kızartın. Ardından küçük bir tencerede su kaynatın ve kızarttığınız besinleri kaynar suya atıp 5 dakika kaynatın. Çıkınca blenderdan geçirip dilediğiniz kadar için.

Akşam Yemeği

* Sebzeli patlıcan ( 1 tabak )
* Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
* Yoğurt ( 1 kase )

Sebzeli Patlıcan Tarifi

Patlıcanları dilimleyin ve içine istediğiniz sebzelerden ekleyin. Sarımsak taneleri de koyarak fırında pişene kadar bekletin. Yağ eklemeden az tuz ekleyin.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git